Hoe je de mooiste ritgegevens van je ombouw e-bike direct exporteert naar je Strava account
Je hebt je ombouw e-bike eindelijk perfect afgesteld, de rit van je leven gemaakt en nu wil je die gegevens graag delen op Strava.
Maar hoe zorg je ervoor dat je rit niet alleen mooi staat, maar ook correct wordt weergegeven en veilig is opgeslagen? In deze handleiding leiden we je stap voor stap door het proces van het exporteren van je ritgegevens naar Strava, met specifieke aandacht voor je ombouw e-bike.
Wat je nodig hebt voordat je begint
Voordat je de weg op gaat, zorg je dat je de juiste spullen bij de hand hebt.
Je hebt natuurlijk je ombouw e-bike nodig, maar ook een geschikte fietscomputer of GPS. Populaire keuzes onder ombouwers zijn de Garmin Edge 530 (ca. €249) of de Wahoo Elemnt Bolt V2 (ca. €279). Deze toestellen zijn compatibel met de meeste motoren zoals de Bafang M500 of de Tongsheng TSDZ2.
Zorg dat je fietscomputer is gekoppeld aan je sensoren (hartslagmeter, cadanssensor) en dat de Strava-app op je telefoon is geïnstalleerd en is ingelogd. Een volle accu is essentieel; niets is vervelender dan een onderbroken rit.
Daarnaast is het slim om de Strava-app te synchroniseren met je fietscomputer via Bluetooth of ANT+.
Dit zorgt ervoor dat je rit direct na het fietsen wordt geüpload. Controleer of je de nieuwste firmware op je fietscomputer hebt geïnstalleerd om compatibiliteitsproblemen te voorkomen. Vergeet niet om je e-bike te registreren in je Strava-profiel als specifieke activiteit, zodat je later eenvoudig de juiste gegevens kunt filteren.
Stap-voor-stap: Je rit exporteren naar Strava
Stap 1: Maak een rit aan op je fietscomputer
Zodra je op de fiets stapt, start je de rit op je fietscomputer. Bij de Garmin Edge 530 druk je op de startknop en selecteer je 'Rijden'.
Bij de Wahoo Elemnt druk je op de middelste knop. Zorg dat je GPS-signaal stabiel is voordat je vertrekt; dit duurt meestal 1-2 minuten. Een veelgemaakte fout is te snel vertrekken, waardoor de eerste kilometers niet worden geregistreerd.
Tijdens de rit hoef je verder niets te doen; de computer legt alles vast.
Stap 2: Sla de rit op en synchroniseer
Na afloop van je rit stop je de activiteit op je fietscomputer. Bij de Garmin bewaar je de rit door op 'Stoppen' en daarna op 'Opslaan' te drukken. Bij de Wahoo druk je tweemaal op de middelke knop. De rit wordt nu automatisch gesynchroniseerd met je Strava-account via de Strava-app op je telefoon.
Dit proces duurt doorgaans 3-5 minuten, afhankelijk van de lengte van de rit en je internetverbinding. Een veelgemaakte fout is het uitschakelen van je telefoon voordat de synchronisatie is voltooid; zorg dat je telefoon aan blijft staan totdat je de notificatie 'Rit geüpload naar Strava' ontvangt. Vergeet ook niet om regelmatig je cadanssensor te kalibreren via de smartphone-app voor de meest nauwkeurige data.
Zodra de rit in Strava staat, open je de app en navigeer je naar je activiteit. Controleer of alle gegevens kloppen: afstand, tijd en hoogteprofiel. Als je ombouw e-bike is uitgerust met een vermogenssensor, controleer dan of de vermogensgegevens correct zijn weergegeven. Wil je de rijervaring optimaliseren? Stel je trapondersteuning perfect af met een handige app.
Stap 3: Controleer en bewerk je rit in Strava
Veel ombouwers van Bafang-motoren merken dat de vermogensdata soms iets afwijkt; dit is normaal.
Klik op het potlood-icoon naast de titel van je rit om deze te bewerken. Wijzig het sporttype naar 'e-bike rit' om eerlijk te worden vergeleken met andere e-bikers, niet met wielrenners. Dit voorkomt dat je als 'cheater' wordt gezien op segmenten.
Wil je een back-up maken of de gegevens analyseren in externe software? Ga naar je Strava-account op de website (niet in de app).
Stap 4: Exporteer je ritgegevens uit Strava
Klik op je profielafbeelding rechtsboven en selecteer 'Instellingen'. Scroll naar beneden naar 'Download je gegevens' onder het kopje 'Privacy'.
Hier kun je kiezen voor een bulksgewijze export van al je ritten of een individuele activiteit downloaden. Kies voor 'Individuele activiteit downloaden' als je alleen de laatste rit wilt bewaren. Selecteer het gewenste bestandsformaat: GPX, TCX of FIT.
Voor een complete back-up van je ombouw e-bike rit kies je voor FIT; dit formaat bevat alle sensordata, inclusief vermogen en hartslag.
Het exportproces duurt enkele seconden tot een minuut, afhankelijk van je internetverbinding.
Bestandsformaten begrijpen: GPX, TCX en FIT
Niet alle bestandsformaten zijn gelijk. Het GPX-formaat (GPS Exchange Format) is het meest bekend en bevat voornamelijk locatiegegevens.
Het is ideaal voor het delen van routes, maar mist vaak gedetailleerde sensordata zoals vermogen of hartslag. TCX (Training Center XML) is een uitgebreider formaat van Garmin en bevat wel hartslag- en cadansgegevens. FIT (Flexible and Interoperable Data Transfer) is het meest complete formaat, ontwikkeld voor gezondheids- en conditiegegevens.
Voor je ombouw e-bike is FIT het beste formaat voor back-ups, omdat het alle motor- en sensordata vastlegt.
Gebruik GPX voor het delen van routes met andere fietsers, en TCX voor analyse in tools zoals GoldenCheetah. Een veelgemaakte fout is het kiezen van het verkeerde formaat voor je doel. Wil je je rit analyseren in Strava's eigen tools? Dan volstaat GPX. Wil je de gegevens bewaren voor de lange termijn?
Kies dan voor FIT. Let op: GPX-bestanden bevatten doorgaans geen vermogensgegevens, dus als je je motorprestaties wilt analyseren, is FIT de enige optie.
Veelgestelde vragen over Strava en e-bikes
Hoe verander ik een rit naar e-bike in Strava?
Ga naar de activiteit in de Strava-app, klik op het potlood-icoon (bewerken) en selecteer 'e-bike rit' bij het sporttype. Dit zorgt voor een eerlijkere vergelijking op segmenten.
Wat is het beste formaat voor back-up?
Het originele bestand (vaak FIT) is het meest compleet voor back-ups, omdat het alle sensordata bevat, inclusief motorprestaties van je ombouw e-bike.
Bevat een GPX-bestand vermogensgegevens?
Nee, GPX-bestanden bevatten doorgaans alleen locatiegegevens, geen vermogens- of hartslagdata. Gebruik FIT voor gedetailleerde analyse. Kan ik mijn Strava-data naar een spreadsheet exporteren?
Ja, er zijn externe tools zoals StravaSync of de Strava API die je kunt koppelen aan Google Sheets voor analyse. Waarom is de e-bike categorie in Strava belangrijk?
Het zorgt voor een eerlijkere vergelijking op segmenten en voorkomt dat je als 'cheater' wordt gezien, vooral bij ombouw e-bikes die harder kunnen dan 25 km/u.
Verificatie-checklist
- Controleer of je rit correct is gesynchroniseerd met Strava (3-5 minuten na opslag).
- Wijzig het sporttype naar 'e-bike rit' voor eerlijke vergelijking.
- Exporteer je rit in FIT-formaat voor een complete back-up.
- Bewaar het FIT-bestand op je computer of cloud-opslag (bijv. Google Drive of Dropbox).
- Controleer of alle sensordata (vermogen, hartslag) correct is weergegeven.
- Test of je het geëxporteerde bestand kunt openen in Strava of een andere tool.
- Plan een volgende rit en herhaal het proces om vertrouwd te raken met de stappen.
Met deze stappen ben je verzekerd van een zorgvuldige registratie en export van je ombouw e-bike rit. Vergeet niet om regelmatig een belangrijke firmware-update voor je elektrische ombouwset uit te voeren, zodat je altijd met de beste prestaties op pad gaat en je datahistorie betrouwbaar blijft.